Devo confessar que quando olhei pela primeira vez para o meu plano de treino e vi lá "series" (exemplo: aquecer 30 min + 8x1min rápido com 1 min pausa + 10 min finais) até fiquei contente e pensei "que bom... nestes dias vou poder descansar a meio do treino!"
Esqueçam.
Por isso, o que aconteceu hoje foi uma mistura entre um treino de 11 km bem puxados e uma tentativa de, durante um percurso horrível, ir 8 vezes mais rápido durante 1 minuto SEM parar no minuto seguinte. Não achei nada justo... pensei mesmo que ia ter "1 minuto de descanso", COMO DIZIA LÁ, e que nesse "um minuto" ia poder atirar-me ao chão, descansar sobre os joelhos, respirar mais devagar... mas não, o suposto pelos vistos é mesmo continuar sempre a correr.
Daí que seja muito difícil distinguir os momentos em que acelerei mesmo. Como vêm na imagem, fiz o primeiro sprint (bem visível: 4'33) e depois foi sempre a cair...
A melhor parte foi mesmo acabar!
E depois: chegar a casa, alongar, tomar banho e reabastecer energias.
Agora, depois das 7 am todo o meu dia é bem mais fácil... :)
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| Pequeno-almoço: Instant oats, whey protein de chocolate, banana, canela e pasta de amendoim |
Joana
